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“顺口溜”脑中记 心血管健康不再难
赣州市人民医院网站 www.gzsrmyy.com 发布时间:2022年04月26日 作者:心血管内科(北院) 魏玲珍 来源: 点击数:

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对于全球60多亿人口而言,“1750万”这个数字好像占比并不大,但是却占到当年全球死亡人口总数的31%,而其中约740万人死于冠心病,670万人死于中风,这些惊人的数据不得不让人为之警醒。心脑血管疾病已然成为人类健康的一大杀手,从某种程度上来说,血管的健康程度就是人长寿的标志。

在这里,小编整理出一段顺口溜,大家要时刻牢记在脑海里,增强健康意识,养成健康行为,践行健康生活方式,做自己健康的第一责任人。生活休闲之时,心中可跟着小编一起默念:“血管健康人增寿;预防硬化,清理水垢;稳压降脂少添愁;低盐低油,莫把烟抽。”


血管也会有“水垢”

人体血管就像自来水管一样,管道内壁会生锈、生垢,用的时间长了,任其发展“水垢”就会渐渐导致管道受阻而无法供水。吸烟酗酒的习惯和糖尿病、高血压等疾病会加速“水管”本身的损伤,而胆固醇、甘油三酯等“水垢”过多,也会增加动脉粥样斑块形成的风险,若斑块脱落,随血液流动,一旦淤堵就会造成相应部位的栓塞。

栓塞发生的部位不同,就会产生不同的病症。发生在大脑会中风;发生在心脏心绞痛、心发生在肺部肺栓塞发生在四肢动脉硬化闭塞、静脉血栓,而这些血管栓塞都会严重危及生命健康。

血管堵塞该如何清理?

部分心血管疾病患者,需要遵医嘱使用降脂、预防血栓的药物,更严重或血管已经堵塞的患者,可能要通过微创手术,把狭窄的血管撑开,保证血液的流通,比如常说的心脏支架。

日常生活中,我们应当保持合理饮食、适量运动等良好的生活习惯,每年去正规医院做健康体检,对于血管健康的维护也是非常有必要的。

防患于未然永远是最佳选择

不只是上了年纪的朋友,中年人甚至是青年人都要从方方面面注意保护血管。怎么做呢?说来也简单,无非是以下五点:积极控制“三高”(高血压、高血糖、高血脂);坚决戒烟;低盐低脂饮食,水果蔬菜要足量;正规用药,不要乱吃药;定期体检。

疾病没来,我们不要有侥幸心理,防患于未然最重要。疾病来了,我们也不要怨天尤人、自怨自艾,早发现早治疗是战胜疾病的法宝。当然,保持一个良好心态,积极面对人生,快乐健康生活,才是生命的意义所在。