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心血管内科(北院)第25个全国高血压日开展义诊宣传活动
发布时间:2022年10月09日     作者:杨锋     点击数:

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10月8日是第25个全国高血压日,今年的主题是“血压要知晓,降压要达标”。为进一步增强广大群众对高血压的重视及自我管理意识,赣州市人民医院心血管内科(北院)组织医护人员在北院门诊大厅举行“全国高血压日”义诊宣传活动。


活动现场,赣州市人民医院心血管内科(北院)主任王祥贵主任医师,心血管内科(北院)副主任罗亮副主任医师、何金青主治医师等医护人员,耐心地为前来咨询的群众进行身体检查、量血压、测血糖等,细致地为群众讲解高血压防治知识。

围绕“血压要知晓,降压要达标”主题,医护人员为来往群众发放高血压健康宣传手册,宣传健康的生活方式和饮食习惯,普及预防高血压科普知识,做到早发现、早诊断、早治疗。

【健康知识】

一、血压要知晓,降压要达标。

预防高血压,从每一天做起:限盐减重多运动,戒烟戒酒,心态平衡。1.限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过 5g/日。2.减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。3.适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。4.戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。5.戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。如暂时无法完全戒酒,应尽可能减少饮酒量。6.保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

二、血压超过 140/90mmHg要关注。

未使用降压药物的情况下,非同日 3 次诊室血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始治疗。2.血压超过 130/80mmHg 以上即应引起关注,随着血压的升高,可能带来心脑肾的危害。

三、控制高血压,保护心脑肾。

1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害,甚至危及生命,因此应积极治疗,控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。2.所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平)。3.单纯生活方式干预无法达标高血压患者,应接受药物治疗。
   四、平稳降压,长期达标。

1.高血压患者应坚持长期服药,鼓励选择每天需服用 1 次的长效降压药物,以确保平稳降压。2.血压达标标准:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg 以下,合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者,如能耐受,应降至 130/80mmHg 以下;年龄在 65~79 岁的患者血压降至 150/90mmHg 以下,如能耐受,可进一步降至 140/90mmHg 以下;80 岁及以上患者降至 150/90mmHg以下。